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不会白跑，要相信付出就会有收获。如果仅仅从摄入能量上来看，半个小时跑步和十个草莓的能量基本持平，但是账不能这么算。你运动了，心肺功能得到了增强，身体素质得到了提高，这些都是不可替代的好处。即使后面吃了些食物，将这些消耗的能量补充了回来也没有关www.nfysw.com系，体重没减但是身体素质变好了就足够了。另外锻炼是一个坚持的过程，后面持之以恒，体重会慢慢降低的。