铅球力量训练方法有些什么_铅球力量训练方法介绍_全球消息

来源 : 互联网 时间:2023-02-03 21:55:55


(相关资料图)

1、手指俯卧,连续抓不同重量的镜头。

2、用不同重量的杠铃快速向前推,斜推,原地推不同重量的铅球。

3、连续蛙跳,阻力和负重连续滑行。

4、进行屈体、侧翻负重体的练习,用橡皮条拉动完成技术动作,练习身体超越器械。

5、半重深蹲结合提踵的练习,配合不同重量的铅球完成推铅球的技术动作。

6、各种跳跃练习,快跑练习。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

X 关闭

  • 热门推荐

备案号:皖ICP备2022009963号-12

邮箱: 39 60 29 14 2@qq.com

版权所有 起点休闲网所有