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南瓜子的热量高吗？

解答：

南瓜子的热量并不是特别高，每100克南瓜子热量574.00大卡，碳水化合物790克，

脂肪4610克，蛋白质36.00克。如果是炒制的南瓜子，水分含量减少，而各项营养数值比新鲜南瓜子要增高，减肥时要www.nfysw.com少量食用。

解答：

每100g南瓜子的热量是600大卡左右，要知道每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是350大卡;巧克力的热量也才586大卡。吃100g南瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以南瓜子虽小，热量可不低。

南瓜子的热量高吗?

南瓜子相对葵花子热量少一点，但也要适量，因为所有坚果都是热量较高的。如果为了减肥，还是最好远离或适量。一般的坚果类对身体都是特别好的，但是脂肪含量也高。坚果的建议量是每天一小把。